Kävin tänään ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Kävimme läpi ENE-dieettiä sekä lähettämiäni kysymyksiä. Oma vaaka näytti aamulla 129kg, terapeutin vaaka vaatteet päällä aamupalan jälkeen 129,8kg. Olen saavuttanut 15kg:n painon laskun, oman vaa'an mukaan 16kg:n. Jipii.
Keskustelimme myös painosta ja painotavoitteista leikkauksen jälkeen. En ole asettanut mitään kilotavoitteita, vaan tavoitteeni on liikkumisen ja kokonaisjaksamisen (kunnon) paraneminen. Terapeutin mielestä tavoitteeni on erittäin järkevä. Parempi kuin se, että asettaisi kilotavoitteita. Jokaisella on ominaispaino, jolloin kokee olonsa hyväksi. Toisekseen lihavuusleikkauksen jälkeen 60-70% ylipainosta saadaan pois, maksimissaan 80%. Minulla realismia lisää ehkä se, että en koskaan ole ollut "normaalipainoinen". Vaikka siis olen nuorena kilpaurheillutkin. Silloinkin pituuden ja painon suhde olivat hoikkuuskäyrien ulkopuolella, koska olin nk. lihaskimppu.
Ajattelin toteuttaa ENE-dieetin pääasiassa valmisteilla. Nutriletillä ja/tai Allevolla. Ehkä joitain päivinä syön oikeaa ruokaa, jos keitot ja pirtelöt alkavat tökkiä. Valmisteilla toteutetussa dieetissä saa, ja pitää, nauttia 20g proteiinipitoista lihaa, juustoa, munaa tms. ja lisäksi vähäenergisiä kasviksia. Sain hyvät kirjalliset ohjeet. Aloitan dieetin 4 viikkoa ennen leikkausta. Ravitsemusterapeutille menen vielä noin 2 viikkoa ennen leikkausta. Lisäksi noin viikkoa ennen leikkausta käyn verikokeissa, EKG:ssa, keuhkokuvassa, hoitajan haastattelussa jne. Ohjelmaa riittää.
Haluan kantaa korteni kekoon hyvissä valmisteluissa, jotta kaikki sujuu mahdollisimman hyvin. Jos dieetti sujuu ilman suurempia haksahduksia, niin leikkauksen jälkeinen elämäkin onnistuu paremmin. ENE-dieetillä on tarkoitus pudottaa vielä 8% nykypainosta - siis 10kg. Minusta se on aika paljon neljään viikkoon, mutta katsotaan, miten kilot lähtevät karisemaan. Varmasti sisäelimistä jo rasvaa on lähtenyt näiden -15 kilon myötä.
Projekti jatkuu...
perjantai 30. lokakuuta 2015
tiistai 27. lokakuuta 2015
Leikkauspäätös tehty
Viimein, vajaan vuoden ravitsemusterapeutilla käyntien jälkeen, asiani konkreettisesti nytkähti eteenpäin, kun terapeutti ohjasi minut kirurgin vastaanotolle lopullista leikkauspäätöstä varten. Päätös leikkauksesta ja leikkaustavasta tehtiin lokakuun alussa. Gastric bypass- leikkaus, eli mahalaukun ohitusleikkaus. Siinä mahalaukun yläosasta otetaan pieni pala ja liitetään ohutsuoleen. Loput mahalaukusta jää paikoilleen. Mahalaukun alaosa sitten liitetään ohutsuoleen, ylemmäs, kuin tynkämahalaukun liitos. Kaikki tämä on tarkoitus tehdä tähystäen.
Koko edellä esitettyä ruljanssia edelsi enemmän ja vähemmän epätoivoisia laihdutusyrityksiä. Painoa oli enimmillään 145kg. Olin 10 vuotta sitten saanut karistettua 33kg liikunnalla ja ruokavaliolla. Silloin painoin enimmilläni 97kg. Nyt tilanne oli toinen, koska polviin oli kehittynyt nivelrikot. Liikunta ei kovin hyvin onnistunut. Tämän vuoden keväällä koin jonkinmoisen pohjakosketuksen, kun en enää jaksanut/pystynyt kävelemään kuin olemattomia matkoja hitaasti ja seisominen oli tuskaa. Oikeastaan mitkään arkiaskareet eivät olleet sujuneet enää vähään aikaan. Ajattelin, että tästä ei ole enää pitkä matka pyörätuoliin.
Kesäkuussa sain jostain voimaa ja päättäväisyyttä niin paljon, että pistin ruokavalion remonttiin ja aloin tosissani pudottamaan painoa. Noin 10kg:n painonpudotus oli edellytyksenä lihavuusleikkaukselle. Pidin ruokapäiväkirjaa, punnitsin ruokia, katsoin kellosta, milloin syödä, jätin sokerin pois, samoin voi vaihtui kasvirasvamargariiniin ja punainen maito kevytmaitoon, enemmän kasviksia, vihanneksia, marjoja, vähemmän pastaa, riisiä jne., rasvainen jogurtti vaihtui kevytjogurttiin ja ruokakerman, juustojen yms. käyttö väheni minimiin ja muuttui vähärasvaiseksi. Näillä muutoksilla sain 10kg pois ja olin viimein leikkauskelpoinen. Tähän mennessä olen saanut 13kg pois, vaikken enää punnitse tai syö kellon mukaan. Edessä on vielä 4:n viikon ENE-dieetti ennen leikkausta. Leikkaus on joulukuun puolessa välissä. Minua jännittää ENE-dieetti, että miten jaksan noin 800kcal:n voimin, mutta saan tämän viikon lopulla ohjeistuksen ravitsemusterapeutin vastaanotolla. En halua riskeerata leikkausta ja olen henkisesti valmentautunut koko syksyn. Viime viikot erityisesti. Tämän päivän paino on siis 132kg.
Koko edellä esitettyä ruljanssia edelsi enemmän ja vähemmän epätoivoisia laihdutusyrityksiä. Painoa oli enimmillään 145kg. Olin 10 vuotta sitten saanut karistettua 33kg liikunnalla ja ruokavaliolla. Silloin painoin enimmilläni 97kg. Nyt tilanne oli toinen, koska polviin oli kehittynyt nivelrikot. Liikunta ei kovin hyvin onnistunut. Tämän vuoden keväällä koin jonkinmoisen pohjakosketuksen, kun en enää jaksanut/pystynyt kävelemään kuin olemattomia matkoja hitaasti ja seisominen oli tuskaa. Oikeastaan mitkään arkiaskareet eivät olleet sujuneet enää vähään aikaan. Ajattelin, että tästä ei ole enää pitkä matka pyörätuoliin.
Kesäkuussa sain jostain voimaa ja päättäväisyyttä niin paljon, että pistin ruokavalion remonttiin ja aloin tosissani pudottamaan painoa. Noin 10kg:n painonpudotus oli edellytyksenä lihavuusleikkaukselle. Pidin ruokapäiväkirjaa, punnitsin ruokia, katsoin kellosta, milloin syödä, jätin sokerin pois, samoin voi vaihtui kasvirasvamargariiniin ja punainen maito kevytmaitoon, enemmän kasviksia, vihanneksia, marjoja, vähemmän pastaa, riisiä jne., rasvainen jogurtti vaihtui kevytjogurttiin ja ruokakerman, juustojen yms. käyttö väheni minimiin ja muuttui vähärasvaiseksi. Näillä muutoksilla sain 10kg pois ja olin viimein leikkauskelpoinen. Tähän mennessä olen saanut 13kg pois, vaikken enää punnitse tai syö kellon mukaan. Edessä on vielä 4:n viikon ENE-dieetti ennen leikkausta. Leikkaus on joulukuun puolessa välissä. Minua jännittää ENE-dieetti, että miten jaksan noin 800kcal:n voimin, mutta saan tämän viikon lopulla ohjeistuksen ravitsemusterapeutin vastaanotolla. En halua riskeerata leikkausta ja olen henkisesti valmentautunut koko syksyn. Viime viikot erityisesti. Tämän päivän paino on siis 132kg.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)