Kävin tänään ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Kävimme läpi ENE-dieettiä sekä lähettämiäni kysymyksiä. Oma vaaka näytti aamulla 129kg, terapeutin vaaka vaatteet päällä aamupalan jälkeen 129,8kg. Olen saavuttanut 15kg:n painon laskun, oman vaa'an mukaan 16kg:n. Jipii.
Keskustelimme myös painosta ja painotavoitteista leikkauksen jälkeen. En ole asettanut mitään kilotavoitteita, vaan tavoitteeni on liikkumisen ja kokonaisjaksamisen (kunnon) paraneminen. Terapeutin mielestä tavoitteeni on erittäin järkevä. Parempi kuin se, että asettaisi kilotavoitteita. Jokaisella on ominaispaino, jolloin kokee olonsa hyväksi. Toisekseen lihavuusleikkauksen jälkeen 60-70% ylipainosta saadaan pois, maksimissaan 80%. Minulla realismia lisää ehkä se, että en koskaan ole ollut "normaalipainoinen". Vaikka siis olen nuorena kilpaurheillutkin. Silloinkin pituuden ja painon suhde olivat hoikkuuskäyrien ulkopuolella, koska olin nk. lihaskimppu.
Ajattelin toteuttaa ENE-dieetin pääasiassa valmisteilla. Nutriletillä ja/tai Allevolla. Ehkä joitain päivinä syön oikeaa ruokaa, jos keitot ja pirtelöt alkavat tökkiä. Valmisteilla toteutetussa dieetissä saa, ja pitää, nauttia 20g proteiinipitoista lihaa, juustoa, munaa tms. ja lisäksi vähäenergisiä kasviksia. Sain hyvät kirjalliset ohjeet. Aloitan dieetin 4 viikkoa ennen leikkausta. Ravitsemusterapeutille menen vielä noin 2 viikkoa ennen leikkausta. Lisäksi noin viikkoa ennen leikkausta käyn verikokeissa, EKG:ssa, keuhkokuvassa, hoitajan haastattelussa jne. Ohjelmaa riittää.
Haluan kantaa korteni kekoon hyvissä valmisteluissa, jotta kaikki sujuu mahdollisimman hyvin. Jos dieetti sujuu ilman suurempia haksahduksia, niin leikkauksen jälkeinen elämäkin onnistuu paremmin. ENE-dieetillä on tarkoitus pudottaa vielä 8% nykypainosta - siis 10kg. Minusta se on aika paljon neljään viikkoon, mutta katsotaan, miten kilot lähtevät karisemaan. Varmasti sisäelimistä jo rasvaa on lähtenyt näiden -15 kilon myötä.
Projekti jatkuu...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti